随着健身热潮的不断升温，越来越多的人希望在家中开展拳击练习，既锻炼身体又提升自我防护技能。对于没有专业训练条件或时间限制的人来说，在家学习拳击变得尤为重要。虽然没有专业设备和指导，但只要掌握正确的方法和技巧，也能在家中实现有效的拳击锻炼。本文将从实用技巧、安全...