运动完喝纯牛奶好不好牛奶是比较好的蛋白质摄入来源，运动(健身)减肥期可以选择高蛋白低脂(或脱脂)的牛奶喝，高蛋白牛奶有增加饱腹感的功效，而脂肪是减脂期要尽量少摄入的。运动(健身)完喝高蛋白脱脂的牛奶，在一定程度上能促进身体恢复。运动后喝牛奶能促进...