脾气虚该怎么办?吃什么食物可以进补?补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。坐月子可以吃黑芝麻粥吗食用成效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不够，防止便秘做法：黑芝麻25公克、大...