坐月子期间便秘,饮食需调整1、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。妈妈月子里便秘怎么办吃什么缓解高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增...