180个深蹲,一个月做十五天,有效果吗?总结来说，每天180个深蹲，一个月做十五天，虽然初期效果可能不明显，但持之以恒会逐渐看到身体的变化，不仅脂肪得到消耗，下盘力量也会得到提升。重要的是要保持每天的运动习惯，不断进步，最终达到自己的健身目标。减脂...