...谈谈如何提高自身的身体素质.并写出训练计划1、合理饮食：保持均衡的饮食对身体素质的提升也非常重要。饮食中要包含足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，并注重补充各种维生素和矿物质。休息和恢复：锻炼后要给身体足够的休息和恢复时间，避免过度训练。同...