跑马拉松前吃什么早餐1、食物选择：花生酱或果酱三明治：提供碳水化合物和一定的蛋白质，有助于补充能量。水果：如香蕉、苹果等，富含天然糖分和维生素，能够快速补充能量。坚果麦片：含有复合碳水化合物、膳食纤维和蛋白质，有助于提供持久的能量。为什么跑马...