你以为训练只是跑得更快、跳得更高，其实背后还有一整套“补给线”在默默支撑。田径队的强度往往切换在极高爆发和耐力的边缘，身体像一台高配的跑步机，维持的不是只是一口气，而是一整套代谢、营养、水分和休息的协同。本文把核心要点拆解清楚，既讲明具...