在自由泳里，换气不是简单的“吸一口气”就完事，而是一场与水的默契对话。通过对多篇教学文章、教练视频、运动员访谈等资料的综合梳理，整理出一套系统的换气要点，帮助你在不丢水、不拖慢、还能把护肩回收、臀部稳定地维持在水面以上。核心在于水下的呼...