跑完全程马拉松听上去像开启一场世纪挑战，其实把它拆成小目标一步步完成就像慢慢把一颗大蛋糕切成可口的小块。新手如果想称霸42.195公里，第一步不是买跑鞋、也不是报名比赛，而是把训练目标、时间安排和心态先摆正。你需要知道的是，马拉松是耐力的考验，也是配速的艺术，...