很多人以为自由泳只有两臂同时出力才算标准，其实单边划手也是一个非常有用的训练工具。它像一个放大镜，帮你放大对抓水感、前臂角度、核心稳定和呼吸节奏的理解。通过系统化的单臂练习，你会更清楚地看到自己在水中的反馈信号，知道哪些细节需要调整、哪些动作可以无损放大推进力...