很多人在自由泳时会遇到换气阶段呼吸急促、胸口发紧的情况，仿佛全身的氧气都在打嗝，心跳像鼓点一样明显。这个问题不分新手还是老手，通常是呼吸节奏不稳、呼气没完全、水面姿势紧张等多方面原因叠加的结果，别急，慢慢来，下面用轻松的方式把坑给踩平。先谈最核心的机制：自由...