说到马拉松的“等级标准”，不是把跑鞋塞进购物车就完事儿的事儿，而是把身体素质、技术细节、训练强度和比赛策略串起来的一个完整等级体系。你可能以为这只是跑得快的人的专属秘笈，其实每个水平都有对应的训练要点和目标分解。今天就用轻松好懂的方式，...