在职业足球的世界里，体能不是锦上添花，而是比赛中每一秒能不能领先对手的底层逻辑。球员要在90分钟甚至更长时间的对抗中保持高速跑动、灵活转身、稳定对抗和高效恢复，体能储备就像球队的隐形资产，决定了战术执行的边界和胜负的分水岭。这篇文章从训练原则、日常安排、科学...