冰球这项运动对体能的需求堪称全方位，短距离爆发、持续中高强度的对抗、快速转向与高强度冲刺都要在同一场比赛中完成。这就决定了冰球体能训练不能只靠跑步或举铁单一维度，而要把耐力、速度、力量、平衡、灵活性和恢复能力打包成一个系统的模板。一个好的训练模板既要提高比赛日...