你以为田径队每天就只有灯光下的冲刺和无聊的拉伸，其实幕后藏着一整套像剧本一样的训练日程。训练并非一蹴而就，而是一个把细节打磨到能在比赛瞬间发光的过程。短跑、中长跑、接力，各自有自己的节奏，但共同点是对速度、力量、协调和恢复的全方位考验。为了让你更直观地理解，这...