说到自由泳，谁不想像海豚一样优雅穿梭水中？但现实是，很多小伙伴一上夹板训练就像“被卡在水里”的鱼，根本没法发挥应有的水平。别急，今天带你揭开自由泳夹板训练的神秘面纱，让你变身水中“飞天遁地”的小超人！这个训练方案...