新手应该怎么增肌?有哪些方法需要掌握?1、先热身，再上跑步机很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。正确的增肌方法1、影响肌肉生长有三大因素：训练、营养和休息，以下是增肌的方法；肌肉唤醒期增加肌肉，...