正念冥想训练方法最简单的你可以选择坐半个小时，或45分钟后，练习走禅一段时间。在练习走禅的时候，你可以将注意力集中在脚步运动上，也可以将注意力集中在行走的各个分解动作上。比如：抬腿、向前推、放脚、着地。众舍正念冥想认为，如果是坐禅和行禅相配合，你...